يناقش هذا الفصل كيفية التفوق في الاختبارت والامتحانات المدرسية و الحصول على العلامة الكاملة,الامتحان هو اختبار موحد يتم إجراؤه عادةً من قبل الطلاب في السنة الأخيرة من مدرستهم الثانوية. عادة ما يتم التقديم للجامعة أو للحصول على وظيفة.، يستخدم الاختبار كطريقة للتقدم للجامعات أو للحصول على وظائف.سيكون الاختبار ممتعًا للغاية لأنه فرصة لك لإظهار مقدار ما تعلمته عن هذا الموضوع. يجب أن تكون مستعدًا جيدًا ومعرفة ما سيُطلب منك في الامتحان.يمكنك البدء بقراءة جميع الفصول ، وإبراز النقاط المهمة وتدوين الملاحظات حول ما تريد تذكره. سيمكنك هذا الامرعلى تذكر كل ما تم تدريسه في الفصل.بعد ذلك ، راجع ملاحظاتك وأبرز أي شيء قد يظهر في الاختبار. إذا كانت هناك أي أسئلة محيرة أو غير واضحة ، فاطلب من معلمك التوضيح قبل الانتقال.آخر شيء تفعله هو مراجعة كل شيء مرة أخرى قبل إجراء الاختبار حتى تعرف بالضبط ما سيكون عليه وكيفية الإجابة على هذه الأسئلة!
التحضير الجيد للامتحان :
قد يكون من الصعب العثور على نصائح التحضير للامتحان. مع توفر العديد من الموارد ، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. ستزودك هذه المقالة ببعض نصائح التحضير للاختبار التي يمكنك استخدامها في دراستك.
النصيحة الأولى هي أن تبدأ التحضير للاختبار مبكرًا. كلما بدأت مبكرًا ، كلما كان لديك وقت أطول للمراجعة والممارسة.
نصيحة جيدة أخرى هي أن تأخذ استراحة من المذاكرة بين الحين والآخر حتى لا يتعب عقلك كثيرًا أو يمل من المادة.
أخيرًا ، تأكد من مراجعة جميع المواد التي تعلمتها من خلال إجراء اختبارات تدريبية واختبارات قصيرة عليها.مفتاح النجاح في الامتحانات هو التحضير. من المهم أن تفهم ما الذي سيطلبه الاختبار وكيف يمكنك الاستعداد له.
هناك العديد من الطرق للاستعداد للاختبار ، إحداها هي قراءة الكتاب المدرسي والموارد الأخرى عن كثب وستجد في موقعنا العديد من المقالات التي فيها دروس ومحاضرات وكتب وملخصات ووثائق مفيدة وغنية بالمعلومات في جميع الاطوار التعليمية هناك طريقة أخرى تتمثل في تدوين الملاحظات على المادة التي قرأتها وإبراز النقاط المهمة ، أو استخدام الخريطة الذهنية لتنظيم أفكارك.
من المهم أيضًا التدرب على الأوراق السابقة أو الاختبارات الوهمية قبل الاختبار الحقيقي حتى تعرف ما تتوقعه في يوم الامتحان. سيساعدك هذا على الشعور بمزيد من الثقة والهدوء في يوم الامتحان ، كما يساعدك على تحديد المجالات التي تحتاج إلى مزيد من العمل مسبقًا.
سيرشدك هذا القسم إلى كيفية الحصول على العلامة الكاملة في الامتحان :
أهم شيء بالنسبة للطلاب هو الحصول على العلامة الكاملة في امتحاناتهم. إذا لم يحصلوا على العلامة المطلوبة ، فسيتعين عليهم الدراسة أكثر فأكثر. قد يكون هذا متعبًا جدًا ومحبِطًا للروح المعنوية بالنسبة لهم.هناك عدة طرق يمكن من خلالها الحصول على العلامات الكاملة في امتحاناتهم. من أفضل الطرق أن تدرس جيدًا وتتأكد من أنك تفهم كل شيء بشكل صحيح. يجب أن يكون لديك أيضًا إدارة جيدة للوقت حتى تتمكن من تخصيص وقتك وفقًا لاولوياتك واحتياجاتك.
أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من أنك تعرف ما هو متوقع منك. هذا لأنه ليس من الجيد الإجابة على الأسئلة غير الموجودة في ورقة الامتحان. قد يكون من المغري محاولة الإجابة على هذه الأسئلة ولكن هذا لن يمنحك سوى صفر للسؤال ولن يساعد في النتيجة الإجمالية.
ثانيًا ، اقرأ جميع الأسئلة بعناية لتجنب الوقوع في أخطاء نتيجة سوء قراءة أو تخطي أي أسئلة. ستضمن قراءة جميع الأسئلة بعناية أيضًا أن لديك وقتًا كافيًا للإجابة عليها جميعًا دون نفاد الوقت في نهاية الاختبار.
ثالثًا ، استغل وقتك بحكمة أثناء الاختبار عن طريق الإجابة على الأسئلة السهلة أولاً حتى لا تعترض طريقك.
تجنب الغش في الليلة السابقة للامتحان.
حاول استغلال المزيد من وقتك في دراستك بدلاً من وسائل التواصل الاجتماعي أو وسائل الترفيه الأخرى.
لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها!
احصل على قسط جيد من النوم ليلاً ، وذلك من اجل الاستيقاظ مبكرًا لتجنب النعاس والنوم داخل حصة الامتحان!
التغلب على التوتر والخوف
الامتحان هو وقت التوتر الشديد للطلاب. غالبًا ما يخافون من المجهول ويخشون احتمال الفشل. من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة ، ولكن قد يكون من المفيد محاولة التفكير في سبب شعورك بهذه الطريقة.
سوف يستكشف هذا القسم بعض الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالخوف والتوتر من الامتحان.
قد تشعر بالقلق والتوتر بشأن الامتحان لأنك لا تعرف ما يمكن توقعه. قد تكون خائفًا من الفشل ، أو قد تخاف من أن يحكم عليك الآخرون.من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة قبل الامتحان. من المهم أن تعرف أن هذه المشاعر طبيعية وأنك لست وحدك من يشعر بهذه الطريقة.سيعلمك هذا القسم كيفية التعامل مع هذه المشاعر حتى لا تؤثر على أدائك في الامتحان.
من أكثر المشاعر شيوعًا التي يواجهها الطلاب قبل الاختبار هو الخوف. الخوف رد فعل طبيعي لشيء لا نعرفه ، وفي هذه الحالة يكون هو الامتحان. لقد وجد أن الأشخاص الذين يخافون عادة ما تكون لديهم أفكار مثل: "أنا لست جيدًا بما يكفي" ، "سأفشل" ، "لا أريد الذهاب". يمكن أن تؤدي هذه الأفكار إلى المزيد من المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب والاستياء.
الوعي هو الخطوة الأولى للتعامل مع هذه المشاعر السلبية. يحتاج الطلاب إلى إدراك أفكارهم وعواطفهم عندما يشعرون بالخوف قبل الامتحان. سيساعدهم ذلك على تحديد ما يشعرون به حتى يتمكنوا من اتخاذ خطوات لتهدئة أنفسهم أو تغيير أنماط تفكيرهم.
من أجل التغلب على الخوف ، يجب على المرء أولاً تحديد سبب ذلك. قد يخاف المرء من الفشل ، أو قد يخاف من النجاح. يمكن أن يكون الخوف أيضًا بسبب نقص المعرفة في منطقة معينة. من المهم تحديد السبب للتغلب عليه.
هناك العديد من الطرق التي يمكن للفرد أن يتعامل بها مع مشاعر الخوف ، منها:
- التأمل: يساعدك على إبقاء عقلك هادئًا ويحسن تركيزك أيضًا.
- الموسيقى: يمكن أن يساعدك الاستماع إلى الموسيقى على الاسترخاء وتقليل القلق.
- اليوجا: تساعدك اليوجا على الحفاظ على هدوئك وتركيزك قبل الامتحان. كما أنه يعزز ثقتك بنفسك ، مما سيساعدك على أداء أفضل في الاختبار.
- التمرين: تعتبر التمارين وسيلة رائعة للتخلص من التوتر والقلق ، فضلاً عن بناء الثقة بالنفس.
تناول الأطعمة الصحية
تناول الأطعمة الصحية قبل الامتحان مهم جدًا. يمكن أن يساعدك على البقاء متيقظًا ومركّزًا على الاختبار.
أهم العناصر الغذائية للطلاب هي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. توفر هذه العناصر الغذائية الطاقة للدماغ.
إذا كان لديك اختبار كبير قادم ولا تريد أن تشعر بالتوتر بشأن تناول وجبة فطور صحية ، فجرب بعض هذه الأفكار:
- اشرب حليب الشوكولاتة أو اشرب عصيرًا يحتوي على 15 جرامًا على الأقل من البروتين
- تناول تفاحة مع زبدة الفول السوداني
- تناول موزة مع العسل
- اشرب الكثير من الماء
من المهم ملاحظة أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على قدرة الدماغ على التعلم والاحتفاظ واسترجاع المعلومات. يمكن للطعام المناسب أن يحدث فرقًا كبيرًا في الامتحان.يوصى بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة أو المعكرونة أو البطاطس أو الأرز قبل الامتحانات. ستزود هذه الأطعمة عقلك بالطاقة الكافية ليعمل بكفاءة أثناء الاختبار كما أنها ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت.